システインは、皮膚や髪の毛を構成するアミノ酸の一種です。髪、爪、肌を構成しており、システインを十分体内に保つことは、つやのある髪や丈夫な爪、弾力のある肌につながります。
皮膚の細胞分裂が行われる基底細胞にも多く存在し、細胞分裂を促進させ、ターンオーバーの活発化、正常化に効果があると言われています。コラーゲンの生成を助ける効果もあります。
システインの効果と言えば、美白効果。美白成分としてはビタミンＣとともに注目されており、美白効果をうたうサプリの多くに含まれています。
システインは、しみ、そばかすの原因となるメラニンに働きかけ、過剰なメラニンの発生を抑えたり、色素沈着を予防する効果があります。シミの予防とともに、すでにできてしまったシミに対しても効果があると言われています。ターンオーバーの活性化とメラニンの抑制という２つの効果は美白を目指す方には強い見方となってくれます。
システインには体内で代謝される時に、水銀や鉛など人体に有害な金属や余分な金属を排出してくれる働きがあります。
肝臓の解毒作用助ける働きがあり、肝機能を改善し、体全体の調子を高めてくれることが期待できます。たばこやお酒によって肝臓が弱っている方にはおすすめの成分です。二日酔いにも効果があると言われています。
システインは年齢とともに十分な量を摂取することが難しくなると言われています。食品では柿、栗、大豆、小麦に含まれますが、食事から取るのが難しい時はサプリを利用してしっかり摂取しましょう。