コラーゲンは私たちの体内で最も多く含まれるたんぱく質の一種で、皮膚や髪、筋肉、内臓などあらゆる組織に存在しています。人間の体内のたんぱく質の３分の１はコラーゲンといわれています。
なぜ「美肌サプリ＝コラーゲン」と言われるようになったのでしょうか？その理由は肌のうるおいや弾力性を決定する真皮の７０％がコラーゲンでできていることに由来します。
真皮ではコラーゲンが網目状に張り巡らされ、コラーゲンの網によって弾力性が保たれ、網の間に充満する水分によってうるおいが保たれます。体内のコラーゲンが年齢とともに減少してくると、ハリやうるおいが失われていきます。
コラーゲンをサプリで摂取した場合に、効果はあるのでしょうか？
残念ながら科学的には、コラーゲンのサプリを飲むことによって、直接お肌のコラーゲンが増えるということは証明されていないそうです。コラーゲンそのものをとっても体内で一度分解されてアミノ酸となります。そしてそのアミノ酸は体をつくる筋肉になるものもあれば、髪の毛になるものもあれば、コラーゲンになるものもあります。通常のたんぱく質を摂取することと効果は同じで、鶏肉などを食べているのと変わらないという話もあります。体内でコラーゲンを作るためにはビタミンＣが必要ですから、良質なたんぱく質とビタミンＣを一緒にとるとよいでしょう。
私も一時期コラーゲンを飲んでいましたが、思うような効果は現れず、仕組みを調べて納得しました。今ではサプリでコラーゲンそのものを直接摂取するという考えから、体内でいかに効率よくコラーゲンを作らせるかという考えにシフトしました。サプリやドリンクの値段を考えても、その方が効率的だと感じています。
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